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跑步会加快新陈代谢吗
补充说明：跑步会加快新陈代谢吗
a******W 2022-04-24 22:34
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跑步能加快新陈代谢。
跑步是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高血液循环效率，进而促进新陈代谢。此外，通过燃烧脂肪储备来为运动供能的过程也会间接地刺激新陈代谢。
对于久坐不动的人群而言，刚开始跑步时可能会出现肌肉酸痛、疲劳等不适症状，此时新陈代谢可能不会立即加快。
因此，在开始跑步前应逐渐增加运动强度和时间，以减少身体的适应不良反应，并注意保持充足的水分和营养摄入，以支持新陈代谢过程。
2024-03-22 02:37
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
