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吃钙片喝牛奶能长高吗
补充说明：吃钙片喝牛奶能长高吗
a******W 2022-03-29 17:46
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精选回答(1)
吃钙片喝牛奶对身高增长有一定的帮助作用。
钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，充足的钙摄入可以促进骨骼生长发育。牛奶是一种天然的钙源，每250毫升牛奶含有约200毫克的钙。适当食用牛奶可以帮助身体摄取足够的钙质，从而支持骨骼健康和生长发育。除此之外，钙片通常含有较高的钙含量，并且经过加工处理以提高吸收率，因此也是补钙的良好选择。两者结合使用可以有效地满足日常所需的钙摄入量，进而促进身高的增长。
对于身高增长的影响因素除了遗传因素外，还包括营养、运动等多方面因素。若患者体内缺乏维生素D3，则可能导致机体无法正常地从食物中获取钙质，此时单纯依靠钙片和牛奶并不能达到理想的补钙效果。
在考虑身高增长时，应注意平衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素D和其他矿物质。此外，适量的日光暴露有助于皮肤产生自然的维生素D，有利于钙的吸收利用。
2024-04-22 01:29
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
