发病时间：不清楚
膝盖受伤如何减肥？
补充说明：膝盖受伤如何减肥？
a******W 2022-03-29 17:42
我要咨询
精选回答(1)
膝盖受伤后减肥可以考虑运动疗法、饮食疗法、体重管理咨询等非负重运动方式。
1.运动疗法
运动疗法通过增强肌肉力量和改善关节稳定性来支持膝关节健康，如低冲击力有氧运动和渐进抗阻训练此方法适合轻度至中度膝关节损伤患者，以渐进的方式增加活动量
2.饮食疗法
饮食疗法旨在优化营养均衡，减少炎症，促进软骨修复，例如高蛋白、低脂、富含Omega-3的食物对于希望在康复期间控制体重者，调整饮食结构是必要的
3.体重管理咨询
体重管理咨询提供个性化指导，帮助个体设定合理目标，并跟踪进展，确保安全减重肥胖对膝关节压力较大，因此适用于存在超重问题且需减轻膝关节负担的情况
膝关节损伤后，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议逐渐恢复活动，如低强度步行或水中运动，以支持关节恢复，同时保护不受进一步伤害。
2024-02-03 00:31
举报相关问题
向医生提问
髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
