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时间短锻炼有用吗
补充说明：时间短锻炼有用吗
a******W 2022-03-30 18:16
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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时间短的锻炼对减脂有一定的作用，但具体效果因人而异。
时间短的锻炼虽然不能持续长时间燃烧脂肪，但由于其度的特点，能够在短时间内刺激肌肉纤维，使身体在运动后继续消耗能量，从而达到一定的减脂效果。此外，该类锻炼还可以提高新陈代谢速率，进一步促进脂肪燃烧。但是，减脂的效果还取决于个人的身体状况、饮食习惯等因素。
如果想通过运动来减肥，可以选择游泳、跑步等有氧运动，这些运动能够帮助人体快速消耗热量，对于减肥瘦身具有积极作用。
需要注意的是，在进行时间短的锻炼时，应确保选择适合自己体质和健康状况的运动方式，并注意保持适当的休息和恢复时间，以避免过度训练带来的身体损伤风险。
2024-04-09 07:07
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
