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吃熟花生的功效与作用及禁忌
补充说明：吃熟花生的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-31 18:22
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吃熟花生具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、降低胆固醇的功效，吃熟花生的禁忌主要是过量食用。
1、功效与作用
熟花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。熟花生中含有丰富的卵磷脂，可以促进脑细胞的发育，有利于提高记忆力。熟花生中含有丰富的维生素E，可以促进体内的血液循环，有利于提高人体的免疫力。熟花生中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。
2、禁忌
熟花生中含有大量的油脂，过量食用可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。熟花生中含有大量的蛋白质，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。
建议平时要注意合理饮食，避免过量食用，以免引起不适症状。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 07:08
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
