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苹果菠菜汁的功效与作用
补充说明：苹果菠菜汁的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
苹果菠菜汁具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充叶酸、补充钾元素、补充抗氧化物质等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果菠菜汁中富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.补充膳食纤维
该饮品含有丰富的水溶性及不溶性膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3.补充叶酸
其中含有的叶酸对于红细胞的生长发育至关重要，有助于预防巨幼细胞性贫血。
4.补充钾元素
菠菜是钾的良好来源，适当食用可帮助调节体内钠水平，减轻水肿。
5.补充抗氧化物质
苹果菠菜汁中的抗氧化物质如类胡萝卜素和黄酮类化合物具有清除自由基、抗衰老的作用。
在饮用苹果菠菜汁时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。此外，对苹果或菠菜过敏者应禁用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-27 13:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
