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长期吃红芸豆好不好
补充说明：长期吃红芸豆好不好
a******W 2022-03-31 18:21
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期适量吃红芸豆通常比较好，但不建议一次性吃得太多。
从营养学角度讲，红芸豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等多种营养物质，适当进食可以为机体补充所需的能量与营养。此外，红芸豆中还含有皂苷类物质，具有抗氧化的作用，有助于延缓衰老。需要注意的是，如果长期过量地吃红芸豆，则可能因摄入过多而出现腹胀、恶心呕吐等不适症状。另外，红芸豆中的皂苷类物质在体内会转化为糖分，导致血糖升高，因此糖尿病患者应慎食。
虽然长期适量吃红芸豆有诸多好处，但是不建议一次性吃得太多，以免引起消化不良。
日常生活中要注意合理饮食，保证食物多样化，并且还要注意粗细搭配以及荤素搭配，尽量做到均衡膳食，有利于身体健康。
2024-01-30 12:50
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