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黑小米与黄小米的功效与作用
补充说明：黑小米与黄小米的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑小米与黄小米都具有营养补充、调节消化系统功能、改善贫血、缓解疲劳、增强免疫力等功效和作用。
1.营养补充
黑小米和黄小米都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的能量和养分。
2.调节消化系统功能
两者中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善贫血
小米中所含铁元素有助于血红蛋白合成，从而达到补血效果。
4.缓解疲劳
小米中的镁元素具有松弛肌肉、缓解紧张的作用，有助于减轻身心压力，提高睡眠质量。
5.增强免疫力
小米中的维生素B族可促进新陈代谢，增强机体抵抗力。
需要注意的是，虽然小米对健康有益，但并不能直接起到延长寿命或预防癌症的作用。在食用时应确保选择正规渠道购买，并注意储存条件以避免变质。
2024-03-19 09:44
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
