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女性常吃黑芝麻的好处
补充说明：女性常吃黑芝麻的好处
a******W 2022-04-01 21:36
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女性常吃黑芝麻的好处一般有补充营养、润肠通便、美容养颜、预防头发早白、改善缺铁性贫血等。
1、补充营养
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，女性常吃黑芝麻可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
黑芝麻中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，常吃黑芝麻可以改善便秘的情况。
3、美容养颜
黑芝麻中含有丰富的维生素E、维生素B2、卵磷脂、维生素D等营养成分，女性常吃黑芝麻可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，还可以促进体内毒素的排出，在一定程度上可以起到美容养颜的作用。
4、预防头发早白
黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素，女性常吃黑芝麻可以促进体内的血液循环，还可以促进头发的生长，有一定预防头发早白的作用。
5、改善缺铁性贫血
黑芝麻中含有丰富的铁元素，女性常吃黑芝麻可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的症状。
但需要注意，女性要适量食用黑芝麻，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-02 06:51
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
