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黑米和紫米均富含花青素与膳食纤维，对日常膳食营养补充有一定益处，但并非特效食物。两者功效相近，紫米因花青素含量较高，抗氧化作用略强；黑米则侧重提供B族维生素和矿物质。适量食用有助于维持肠道功能，其升糖速度相对平缓，对血糖管理较友好，但个体代谢存在差异，效果因人而异。需注意充分浸泡后煮熟，消化功能较弱者不宜过量，且不能替代均衡饮食或药物。日常搭配杂粮食用更为适宜。
2026-05-29 13:00
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肺铁末沉着病(siderosis)或铁尘肺是长期吸入金属铁尘或氧化铁粉尘而引起的肺内粉尘沉积和纤维组织轻度增生性肺病变。过去认为氧化铁尘是“惰性粉尘”，不致肺纤维化，现已证明氧化铁尘可以引起肺组织轻度结缔组织增生，因此，有人主张用铁尘肺更为合适。
