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女人吃熟白芝麻的好处
补充说明：女人吃熟白芝麻的好处
a******W 2022-04-02 19:31
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女人吃熟白芝麻的好处，主要包括补充营养、润肠通便、辅助改善更年期症状、辅助保护头发、辅助改善缺铁性贫血等，但要注意适量食用。
1、补充营养
熟白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女人日常适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
熟白芝麻中含有大量的油脂，女人日常适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。
3、辅助改善更年期症状
熟白芝麻中含有大量的卵磷脂，女人日常适量食用可以辅助改善更年期症状，比如潮热盗汗、失眠多梦、心情烦躁等。
4、辅助保护头发
熟白芝麻中含有丰富的维生素A，可以促进头皮的血液循环，在一定程度上可以达到辅助保护头发的效果。
5、辅助改善缺铁性贫血
熟白芝麻中含有大量的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。
在日常生活中，女人要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-03 01:03
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