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鲜橙汁的功效和营养价值
补充说明：鲜橙汁的功效和营养价值
a******W 2022-04-02 19:27
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鲜橙汁具有补充维生素C、解渴、促进消化、缓解便秘、提供能量等功效和作用。
1.补充维生素C
鲜橙汁富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.解渴
鲜橙汁中含有水分和电解质，能够快速被身体吸收利用以补充流失的水分和盐分，从而起到解渴的效果。
3.促进消化
鲜橙汁中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善胃肠道环境，进而提高食物消化效率。
4.缓解便秘
鲜橙汁中含有的天然果糖可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易排出体外。
5.提供能量
鲜橙汁含有碳水化合物，其在体内氧化后会释放出热量，为身体活动提供燃料。
虽然鲜橙汁有多种好处，但不宜过量饮用，以免导致血糖波动或摄入过多卡路里。对于需要控制血糖水平的人群而言，应谨慎食用，并注意监测血糖变化。
2024-03-20 13:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
