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苹果橙子煮水喝的功效
补充说明：苹果橙子煮水喝的功效
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
苹果橙子煮水喝具有补充水分、提供能量、促进消化、缓解便秘、辅助减肥等功效和作用。
1.补充水分
苹果和橙子中含有丰富的水分及营养物质，适量食用可为身体提供必要的水分。
2.提供能量
苹果和橙子中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后被吸收利用，能够为机体活动提供所需能量。
3.促进消化
苹果和橙子中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，从而改善胃肠道环境，加速食物残渣排出。
4.缓解便秘
苹果和橙子富含果胶和纤维素等成分，这些物质具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积和湿度，进而软化大便。
5.辅助减肥
苹果和橙子都属于低热量水果，且含有一定的膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少高热量食物摄入量，从而达到控制体重的目的。
建议在日常生活中适量饮用苹果橙子煮水，但不宜过量，以免引起血糖波动或导致龋齿的发生。同时，对于存在相关疾病的人群而言，应注意监测血糖变化情况，并定期进行口腔检查。
2024-04-05 17:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
