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晚上喝豆浆的功效与作用
补充说明：晚上喝豆浆的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:33
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精选回答(1)
晚上喝豆浆具有补充营养素、改善消化功能、调节激素水平、提高骨密度、促进生长发育等功效和作用。
1.补充营养素
提供多种氨基酸、维生素和矿物质，满足人体日常需求。
2.改善消化功能
富含纤维及植物蛋白，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收。
3.调节激素水平
大豆异黄酮具有弱雌激素活性，可能对内分泌系统产生影响。
4.提高骨密度
其中的钙质有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。
5.促进生长发育
含有的蛋白质是构成细胞的基本成分，对于儿童的成长至关重要。
需要注意的是，豆浆中嘌呤含量较高，痛风患者应限量摄入以控制尿酸水平。此外，自制豆浆需彻底加热灭菌，以防食物中毒。
2024-02-16 10:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
