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那些拉伸动作真的可以长高吗
补充说明：那些拉伸动作真的可以长高吗
a******W 2022-04-02 19:26
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精选回答(1)
适当的拉伸运动对于身高增长有一定促进作用。
拉伸运动能够增加肌肉柔韧性，减少肌肉僵硬，进而提高关节灵活性，有利于身高的增长。此外，拉伸运动还可以促进血液循环，增强骨密度，进一步促进身高的增长。需要注意的是，虽然拉伸运动对身高增长有好处，但也需要结合适当的锻炼如跳绳、打篮球等运动来综合提升效果。
除了拉伸运动外，充足的睡眠也有助于身高的增长。
为了更好地实现身高增长目标，建议采取均衡饮食，避免过度摄入糖分和脂肪，以减少肥胖风险，影响身高潜力发挥。
2024-02-19 23:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
