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失眠连续整晚睡不着怎么办
补充说明:失眠连续整晚睡不着怎么办
2021-09-10 16:17
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失眠连续整晚都睡不着,可通过自我调整或者药物治疗。出现整晚失眠,睡不着,需要评估是短期的睡不着,还是长期这样子的。如果短期的,考虑跟近期所发生的事情或者饮食方面相关,在这种情况下可通过自我调整,比如适当的运动,听轻音乐,或者晚上少玩手机,清淡饮食等。长期出现整晚睡不着需要寻找原因并针对性去处理,若存有明显的情绪问题,包括焦虑抑郁等,就建议药物治疗。具体需要根据本身的情况来决定进一步的处理方案。
2021-12-17 16:10
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