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整晚睡不着觉怎么回事
补充说明：整晚睡不着觉怎么回事
a******W 2021-09-02 18:11
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整晚睡不着觉可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作状态或者生活事件的压力下，会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响睡眠质量。这可能会导致失眠、疲劳等症状。建议采取放松技巧如冥想和深呼吸以减轻压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性食物可能导致消化不良，使人难以入睡。睡前应避免过量进食和摄入含咖啡因的食物。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容会导致身体和大脑过于兴奋，难以平静下来。睡前适当阅读轻松的书籍或听轻柔音乐有助于缓解情绪。
4.焦虑症
焦虑症患者存在对未知事物的恐惧感，若晚上睡觉时出现焦虑症发作，则会出现无法入眠的情况发生。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行改善，比如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
5.抑郁症
抑郁障碍是一种精神心理疾病，其典型临床表现为情绪低落、兴趣减退以及自我评价降低，严重者甚至有自杀倾向。当抑郁程度较重时，就会出现失眠的症状。可以配合医生通过认知行为疗法、支持性心理治疗等方式来改善病情。
针对失眠问题，建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式并调整生活习惯，必要时可在医师指导下使用苯二氮卓类药物改善睡眠状况，如、阿普唑仑等。
2024-04-03 13:50
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
