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偶尔整晚睡不着觉怎么回事
补充说明：偶尔整晚睡不着觉怎么回事
a******W 2021-08-26 22:04
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
偶尔整晚睡不着觉可能与压力性事件、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症等病因有关。这些因素可能导致失眠，进而影响睡眠质量。建议患者及时就医，以便进行准确诊断并接受适当治疗。
1.压力性事件
当个体经历重大生活事件时，大脑皮层处于高度激活状态，此时可能会出现失眠的情况。可以尝试使用松弛训练、冥想等方法来缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物会导致消化系统工作负荷增加，产生不适感，从而影响睡眠。建议调整晚餐时间并减少高脂肪、辛辣食物的摄入量。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮质活动增强，导致入睡困难。睡前适当进行一些放松身心的活动，如听轻音乐、泡脚等。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随持续的担忧和恐惧感，这些负面情绪会影响睡眠质量。抗焦虑药物治疗是常用方法之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物舍曲林片、氟西汀胶囊等。
5.抑郁症
抑郁症患者可能因为情绪低落而难以入眠或者早醒，这是典型的抑郁症状之一。认知行为疗法可以帮助改变消极思维模式，促进睡眠恢复。
针对睡眠障碍，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和持续时间。
2024-03-26 17:28
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
