首页> 药品> 维生素B12> 富含维生素B12的食物和水果有哪些

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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲

擅长:擅长非药物减重,妊娠糖尿病,营养不良,炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

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维生素B12是人体必需的营养素,可通过食用猪肉、牛肉、苹果、香蕉等食物和水果来获取。
缺乏维生素B12可能导致口腔溃疡、视力减退、味觉减弱等问题,严重时可能引发巨幼红细胞性贫血和痴呆。建议在医生的指导下,通过药物补充维生素B12,并在日常生活中增加如动物内脏等富含维生素B12的食物摄入。

2022-04-11 17:20

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维生素B12 (钴胺素)

维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2~5mg,大部分贮存于肝脏,约为体内总贮存量的80%,其余存在于肌肉、皮肤和骨组织,少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。

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