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为什么不困睡不着
补充说明：为什么不困睡不着
2022-04-08 14:09
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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不困睡不着可能是因为不良生活习惯、精神紧张、气血不足等原因所引起的。
1、不良生活习惯
患者如果在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，或者是睡前食用过多食物，可能会导致大脑处于兴奋状态，从而出现不困睡不着的情况。建议患者在睡前避免食用刺激性食物，同时还需避免熬夜，保持充足的睡眠。另外，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，可以促进睡眠。
2、精神紧张
如果患者工作压力过大、生活压力过大等，可能会导致精神紧张，出现不困睡不着的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过森田疗法、认知疗法等进行心理治疗。
3、气血不足
气血不足主要是指患者体内的气与血两者都不足的情况，通常与饮食不当或者久病不愈等因素有关。临床上一般会表现为乏力、头晕、心悸等不适症状，部分患者可能会出现不困睡不着的情况。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒等中成药进行调理。必要时，患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。
除此之外，不困睡不着还可能与肾虚、心肾不交等有关，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。
2022-04-20 10:35
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