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晚上金针菇吃多了会胖吗
补充说明：晚上金针菇吃多了会胖吗
a******W 2022-04-22 18:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上金针菇吃多了是否会胖取决于是否控制总热量摄入。
晚上吃金针菇本身并不会直接导致发胖，因为其含有的热量相对较低。但如果在晚上过度食用金针菇且同时摄入了高热量的食物，就有可能导致热量摄入超过身体所需，进而转化为脂肪储存，从而引起发胖。因此，关键在于总体的饮食控制，而非单纯依赖某一种食物。
如果吃完金针菇后进行了适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗掉多余的热量，一般不会出现长胖的现象。
建议平时注意合理膳食，避免暴饮暴食，尤其是晚餐时不宜吃得过饱。同时适当增加体育锻炼，有助于促进新陈代谢，改善肥胖症状。
2024-03-18 21:21
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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