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中老年人益生菌奶粉有什么好处
补充说明：中老年人益生菌奶粉有什么好处
a******W 2022-04-22 18:18
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中老年人益生菌奶粉的好处主要包括调节肠道菌群、增强免疫力、辅助预防便秘、辅助改善睡眠质量、辅助降低心脑血管疾病的发生概率等，但是需要在医生的指导下合理食用。
1、调节肠道菌群
益生菌奶粉中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，有利于胃肠道的消化和吸收，可以改善腹胀、腹泻等不适症状。
2、增强免疫力
益生菌奶粉中含有丰富的优质蛋白以及钙元素等多种营养物质，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，在一定程度上还可以预防疾病的发生。
3、辅助预防便秘
如果中老年人平时不注意饮食健康，可能会使胃肠器官受到损伤，从而出现大便干燥、排便不畅等症状。而益生菌奶粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以辅助预防便秘的发生。
4、辅助改善睡眠质量
益生菌奶粉中含有一定的色氨酸，可以促进大脑的发育，也可以使中老年人保持良好的情绪，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
5、辅助降低心脑血管疾病的发生概率
益生菌奶粉中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，具有辅助降低血液粘稠度的作用，也可以软化血管，在一定程度上可以达到辅助预防心脑血管疾病的目的。
在日常生活中，中老年人可以适当饮用益生菌奶粉，但应避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-22 19:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
