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芜菁杂粮粉的功效
补充说明：芜菁杂粮粉的功效
a******W 2022-04-22 18:21
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医生回答(1)
方勋红 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
芜菁杂粮粉具有补充膳食纤维、提供多种维生素和矿物质、改善消化功能、增强免疫力、促进骨骼健康等功效和作用。
1.补充膳食纤维
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可以增加食物在胃肠道中的停留时间，延缓排空速度，从而产生饱腹感。
2.提供多种维生素和矿物质
多种维生素和矿物质是维持机体正常生理活动所必需的营养素，能够参与新陈代谢、生长发育等过程，并支持免疫系统功能。
3.改善消化功能
适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，同时还能减少有害物质与肠壁接触的时间，降低患结肠癌的风险。
4.增强免疫力
某些微量元素如锌、硒等对提高机体抵抗力有积极作用；此外，经常食用可促使体内有益菌群数量增加，间接提升免疫力。
5.促进骨骼健康
富含钙质及维生素D有助于强化骨密度，预防骨质疏松症的发生。
注意控制每日摄入量以避免过量导致腹泻或腹胀等不适症状。建议在专业人士指导下使用，特别是对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女或儿童。
2024-03-19 00:14
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