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小米红枣燕麦粥的功效与作用
补充说明：小米红枣燕麦粥的功效与作用
a******W 2022-04-22 18:23
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精选回答(1)
小米红枣燕麦粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善睡眠质量、润肠通便等功效与作用。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及蛋白质等基本营养素，可为身体日常活动提供必要的热量和养分。
2.提供能量
碳水化合物在体内氧化后释放出大量能量，有助于维持机体正常运作。
3.促进消化
燕麦含有膳食纤维，该物质可以增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出。
4.改善睡眠质量
小米中的氨基酸含量较高，其具有镇静安神的效果，能有效缓解精神压力，提高睡眠质量。
5.润肠通便
膳食纤维能够吸收水分并软化大便，使其更容易通过肠道，从而减少便秘的发生风险。
适量食用小米红枣燕麦粥对健康有益，但不建议过量摄入以避免可能引起的胃胀或腹泻等问题。对于存在特定疾病如糖尿病的人群，应谨慎调整食材比例以控制血糖水平。
2024-03-23 17:26
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