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玉米橄榄油的功效
补充说明:玉米橄榄油的功效
a******W 2022-04-22 18:20
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玉米橄榄油具有提供能量、促进消化、润肤护发、维持心血管健康、辅助控制体重等功效和作用。
1.提供能量
玉米富含碳水化合物,可分解为葡萄糖供能;橄榄油含不饱和脂肪酸,能在体内转化为脂肪储存。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,而橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于改善肠道环境,从而起到促进消化的作用。
3.润肤护发
玉米中所含有的维生素E具有抗氧化作用,能够保护皮肤细胞免受自由基损伤;橄榄油中的角鲨烯也有助于保持头发光泽。
4.维持心血管健康
玉米中的磷脂和亚油酸能够降低胆固醇水平,预防动脉粥样硬化;橄榄油中的多酚类物质则具有抗炎效果,对心脏有益。
5.辅助控制体重
玉米是低热量食品,适量食用不会导致热量摄入过多;橄榄油含有一定的不饱和脂肪酸,适当食用有利于增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量。
在食用玉米橄榄油时需注意适量原则,避免过量摄入导致肥胖等问题。同时,对于有特定饮食需求或过敏史的人群,建议咨询专业医生或营养师的意见后再进行选择。
2024-02-08 12:13
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