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黑米小米燕麦红豆粥的功效
补充说明：黑米小米燕麦红豆粥的功效
a******W 2022-04-23 20:28
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黑米小米燕麦红豆粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养素
黑米小米燕麦红豆粥中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.提供能量
该粥中的碳水化合物在体内氧化产生能量，维持机体日常活动所需。
3.促进消化
其中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且能够延缓胃排空速度，延长食物在肠道内的停留时间，从而起到一定的饱腹感效果。
4.改善贫血
由于黑米中含有铁元素，而铁是红细胞合成血红蛋白的重要原料之一，适当食用上述粥类有助于预防缺铁性贫血的发生。
5.润肠通便
上述食材中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能刺激肠道蠕动加快，使大便易于排出体外。
虽然上述粥类对健康有益，但不建议过量食用以避免热量摄入过多导致肥胖等问题。同时，对于存在特定疾病或特殊体质的人群，如糖尿病患者或孕妇，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。
2024-02-01 18:50
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
