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不运动肥胖的危害
补充说明：不运动肥胖的危害
a******W 2022-04-23 20:29
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不运动导致的肥胖可能导致能量代谢失衡导致的慢性疾病风险增加、心血管疾病风险增加、脂肪肝和肝功能异常、关节负担增加、睡眠呼吸暂停综合征风险增加。
1.能量代谢失衡导致的慢性疾病风险增加
不运动导致的能量消耗小于摄入，长期积累会导致体重增加、脂肪堆积，进而引发一系列慢性疾病。肥胖会增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，这些疾病可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病等问题。
2.心血管疾病风险增加
不运动导致的心脏负荷减少，心脏肌肉收缩能力下降，血液循环减缓，易引起血脂增高，从而诱发心血管疾病。肥胖患者容易出现动脉粥样硬化斑块形成，这会增加冠状动脉心脏病、中风等心血管事件的发生概率。
3.脂肪肝和肝功能异常
不运动会降低肝脏对脂肪的代谢效率，使得脂肪在肝脏内积聚，形成脂肪肝。脂肪肝进一步发展可导致肝细胞损伤和炎症，严重时可能出现肝纤维化或肝硬化。
4.关节负担增加
不运动会限制关节活动范围并影响其灵活性，长时间的静止状态会使关节承受额外压力，加剧关节磨损。肥胖患者的关节承受的压力是正常人的数倍，久而久之可能会导致骨关节炎、类风湿性关节炎等疾病发生。
5.睡眠呼吸暂停综合征风险增加
肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致睡眠时呼吸暂停，引起低氧血症，夜间频繁觉醒，日间嗜睡。睡眠质量下降会影响身体恢复和免疫力，长期如此可能导致多种健康问题，如高血压、糖尿病等。
积极进行适量运动可以帮助控制体重，预防上述相关疾病。建议肥胖人群采取均衡饮食和规律锻炼相结合的方式管理体重，以维护身体健康。
2024-02-15 04:38
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