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11岁小孩晚上睡不着什么原因
补充说明：11岁小孩晚上睡不着什么原因
a******W 2022-04-24 22:34
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11岁小孩晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、维生素D缺乏、甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的，这些疾病可能导致睡眠质量下降。建议及时就医，以便进行准确诊断和有效治疗。
1.睡眠障碍
儿童睡眠障碍可能由多种原因引起，包括睡前活动过度、环境噪音、光线干扰等。这些因素会导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响入睡。建立规律的作息时间可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯。例如，家长可以制定一个固定的睡觉时间和起床时间，并且尽量保持每天一致。
2.焦虑症
焦虑症是一种以持续担忧和恐惧为主要特征的心理障碍，患者可能会因为担心无法入睡而产生失眠的情况。这导致神经递质失衡，进而影响睡眠质量。认知行为疗法是治疗焦虑症的有效方法之一，通过帮助个体识别并改变不良思维模式来减轻焦虑感。例如，家庭成员可陪伴孩子一起进行放松训练，如深呼吸练习、冥想等。
3.抑郁症
抑郁症可能导致情绪低落、兴趣减退等症状，这些都可能影响到孩子的睡眠质量。抑郁症会影响中枢神经系统功能，导致生物节律紊乱，进而影响睡眠。抗抑郁药物可用于治疗抑郁症，但需遵医嘱使用。例如选择5-羟色胺再摄取抑制剂类药物盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等，能够有效缓解抑郁症状，改善睡眠状况。
4.维生素D缺乏
维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增加，使大脑皮层处于持续活跃状态，从而影响睡眠质量。补充维生素D可以通过食物摄入或日晒合成两种方式实现。富含维生素D的食物有蘑菇、蛋黄等；日晒时应避免中午时段强烈的紫外线照射，一般上午9点至下午3点为宜。
5.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素过多引起的高代谢综合征，此时甲状腺激素水平升高，刺激中枢神经系统，导致交感神经兴奋性增强，出现心悸、失眠等症状。抗甲状腺药物是甲亢的主要治疗方法，常用的有甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶片等，能有效地控制甲状腺激素的合成和释放，缓解甲亢症状。
针对11岁儿童的睡眠障碍，建议关注日常饮食中的镁元素摄入是否充足，如香蕉、菠菜等食物中含有丰富的镁元素，有助于促进睡眠。此外，必要时可通过脑电图、血清钙磷测定以及甲状腺功能检测等检查项目评估患儿是否存在相关病理变化。
2024-02-03 06:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
