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六个核桃的功效与作用牛奶好还是六个核桃
补充说明：六个核桃的功效与作用牛奶好还是六个核桃
a******W 2022-04-25 18:26
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精选回答(1)
六个核桃和牛奶都具有补充营养、提供能量、促进消化、预防骨质疏松、保护心脏等功效，但在营养成分上并无明显区别，可以根据自身口味和需求进行选择。
1、补充营养
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸、烟酸、钙、铁等营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
2、提供能量
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以为人体补充所需要的能量，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。
3、促进消化
核桃中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。
4、预防骨质疏松
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养物质，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以为人体补充所需要的营养物质，有利于骨骼的生长发育。
5、保护心脏
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、烟酸等营养物质，可以促进心脏的健康，还可以减少血液中的胆固醇，在一定程度上也可以达到保护心脏的目的。
但需要注意的是，核桃和牛奶中都含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-26 01:32
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
