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老年人能做无氧运动吗
补充说明：老年人能做无氧运动吗
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
老年人不宜进行剧烈的无氧运动。
无氧运动强度较大，对机体的刺激较强，而随着年龄的增长，机体的各项机能逐渐下降，如果此时再进行无氧运动，可能会影响身体健康，甚至会诱发疾病的发生。因此，为了安全起见，不建议老年人进行无氧运动。
对于身体状况较好的老年人，可以在医生指导下适当进行无氧运动，但需注意运动量和强度，以免引起肌肉损伤或心血管事件。
针对老年人的运动，应以低至中等强度的有氧运动为主，并结合平衡训练和柔韧性练习，以提高心肺功能和预防跌倒风险。
2024-02-06 18:04
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是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
症状起因：实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
可能疾病： 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 腰部慢性劳损 重叠综合征
常见检查：
就诊科室：外科
