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糯米红豆绿豆粥的功效与作用
补充说明：糯米红豆绿豆粥的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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糯米红豆绿豆粥具有补充营养、提供能量、促进消化、润肠通便、健脾养胃等功效和作用。
1.补充营养
糯米、红豆、绿豆都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养素，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.提供能量
碳水化合物是人体主要的能量来源，摄入后可在体内转化为葡萄糖供能，以维持机体日常活动所需。
3.促进消化
红豆、绿豆中含有一定的膳食纤维，该物质可以刺激胃肠蠕动，改善食物通过肠道的时间，从而达到促进消化的目的。
4.润肠通便
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在吸收水分后会增加粪便体积，使其易于排出体外，因此有助于缓解便秘。
5.健脾养胃
从中医食疗的角度来讲，糯米入脾经，而红豆、绿豆则入心经，适当食用此粥品有利于补益脾胃和滋养心血。
在食用糯米红豆绿豆粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应监测血糖水平，并酌情调整食材比例。
2024-03-04 16:40
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