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每天有氧运动45分钟能瘦吗

发病时间：不清楚

每天有氧运动45分钟能瘦吗

补充说明：每天有氧运动45分钟能瘦吗

a******W 2022-04-24 22:37

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

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每天有氧运动45分钟通常能瘦下来。
因为每天有氧运动45分钟可以增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。但要注意合理膳食，避免摄入高热量、高脂肪的食物，以免影响减肥效果。另外，如果在运动过程中出现不适症状，应及时停止运动并咨询医生的意见。
每天有氧运动45分钟是否能瘦下来还取决于饮食控制以及机体代谢水平。若机体基础代谢率较低，则可能需要配合低热量饮食才能达到较好的瘦身效果。
建议在开始运动前应做好充分的热身准备，并注意保持水分补给以防止脱水。此外，如有心脏疾病或血压异常等健康问题，应在专业人士指导下进行有氧运动。

2024-03-06 01:16