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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

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手握睡眠仪通过神经肌肉电刺激来改善睡眠质量。
手握睡眠仪利用微电流刺激大脑中的α节律,提高脑内5-羟色胺等神经递质水平,促进褪黑激素分泌,从而诱导自然睡眠状态。这些物质有助于调节生物钟,缓解因生活压力导致的失眠等问题。失眠可能表现为难以入睡、频繁醒来或早醒,伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。长期失眠可能导致情绪低落、记忆力减退等问题。
针对失眠的常规检查包括血常规、甲状腺功能测定、心理评估等。必要时,医生还可能会建议进行多导睡眠监测以评估睡眠模式。治疗失眠通常考虑认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法。对于慢性失眠患者,医生会开具苯二氮卓类安眠药如片、阿普唑仑片等短效药物帮助建立规律的睡眠习惯。
使用手握睡眠仪时需注意遵循说明书指导,避免过度依赖仪器而忽视生活习惯调整。睡前应保持卧室环境安静舒适,避免摄入咖啡因及剧烈运动,以优化睡眠效果。

2024-01-26 04:54

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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