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中老年人干体力活吃点什么补品
补充说明：中老年人干体力活吃点什么补品
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
中老年人干体力活后身体消耗较大，可以适量食用鸡蛋、低脂牛奶、牛肉、燕麦、核桃等食物来补充营养和能量。需要明确的是，食物并不能替代药物发挥治疗作用。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量，有助于恢复体力。此外还可以促进肌肉生长和修复，对于经常从事体力劳动的人群有益。
2.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质及维生素D，可帮助增强骨骼强度并支持整体健康。适量饮用低脂牛奶对中老年人而言是较好的营养补充来源，适合需要长时间站立或走动者。
3.牛肉
牛肉是一种高蛋白、铁含量较高的肉类食品，能够增加红细胞数量，改善贫血症状。对于中老年人来说，牛肉中的肌氨酸可以帮助提高力量和耐力，适合作为补充能量的选择。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，能延缓胃排空速度，延长饱腹感维持时间。燕麦还具有降低胆固醇水平的作用，长期食用有助于控制体重增长。
5.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸以及多种微量元素，适当进食有利于大脑功能优化。核桃中的抗氧化物质如EPA和DHA等对人体有保健作用，可作为中老年人日常饮食的一部分。
中老年人在进行体力活动时需注意合理搭配饮食，避免暴饮暴食。同时要定期体检，监测血压、血糖等指标，以确保身体健康。
2024-02-17 20:01
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
