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每天晨跑三公里有用吗
补充说明：每天晨跑三公里有用吗
a******W 2022-04-26 19:01
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每天晨跑三公里对身体是有一定好处的。
晨跑能够提高机体新陈代谢，有助于消耗热量、减轻体重。此外还可以促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量。但是需要注意的是，在进行晨跑之前应该做好充分的热身活动，以免引起肌肉拉伤等情况发生。同时也要注意适量饮水，以防止脱水现象的发生。
如果在晨跑过程中出现头晕、恶心等不适症状，则应立即停止运动，并及时就医诊治。
进行晨跑时需关注自身反应，避免过度劳累或受伤风险，确保身体健康。
2024-01-25 16:34
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
