发病时间：最近一个月
每天晨跑两公里达到锻炼效果了嘛
补充说明：每天晨跑两公里达到锻炼效果了嘛
2013-01-20 13:48
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精选回答(3)
每天晨跑两公里一般达不到锻炼效果，因为跑步属于比较剧烈的运动。
跑步属于一种有氧运动，每天晨跑两公里，可以促进身体血液循环，燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。但是跑步属于比较剧烈的运动，每天跑两公里无法达到锻炼效果。而且如果跑步的时间过长，还可能会导致肌肉拉伤，引起肌肉酸痛等不适症状，因此建议患者在跑步前进行热身运动，可以减少跑步时肌肉拉伤的情况。同时跑步后还需注意拉伸，避免肌肉劳损。
跑步还需适量，跑步前还需进行热身运动，避免跑步时肌肉拉伤。跑步时还需注意跑步姿势，避免跑步姿势不正确，导致关节受损。跑步后还需及时进行拉伸，避免肌肉劳损，引起肌肉酸痛等不适症状。
2023-07-28 01:12
举报你好，从你的年龄来看，刚36岁，这个年龄如果有跟骨骨刺的话也是轻微的，不至于引起疼痛，所以你的情况还是考虑跖筋膜炎或是跟骨脂肪垫炎有关系的，只需要针对这种情况治疗就是可以缓解症状的。一般来说这种情况可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲等增加足部负荷的运动。
2018-11-19 12:13
举报病情分析：你好,治疗骨刺可以采热敷.超音波.电刺激.牵引术等方法.
指导意见：热敷是为了增加局部病态组织血液循环.改善肌肉的缺血现象,电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环,牵引则有拉开神经孔.增加局部血液循环与减少关节负担的作用. 还可以手术治疗的.
2013-01-21 14:48
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人的关节大概在40岁左右就开始退变老化，关节因长期慢性损伤，关节软骨边缘处便出现增生——骨刺，医学上叫退行性关节炎或骨性关节炎，常分为二类：1、原发性：较多见，多发生于中年以后，发病在膝、颈、腰椎、踝关节等负重关节，主要由长期磨损、关节软骨退变、出现裂隙、软化或脱落、骨质裸露、软骨周围组织增生形成。2、继发性：较少见，继发于先天或后天关节畸形、损伤、炎症之后，可发生于青壮年。
症状起因：我们的骨头为什么会长出骨刺? 原因仍不是很清楚。原因仍不是很清楚。 目前只知大部份的骨刺和退化性关节炎有关。目前只知大部份的骨刺和退化性关节炎有关。 退化性关节炎的变化主要是关节软骨的磨损。退化性关节炎的变化主要是关节软骨的磨损。 软骨一旦磨损，其下的骨头就开始承受不正常的压力。软骨一旦磨损，其下的骨头就开始承受不正常的压力。 此时我们的骨头为了弥补软骨的缺失，或者为了增加自己承受压力的能力，就开始在受压力点的边缘长出多余的骨质，形成所谓的骨刺。此时我们的骨头为了弥补软骨的缺失，或者为了增加自己承受压力的能力，就开始在受压力点的边缘长出多余的骨质，形成所谓的骨刺。 但是，也有不少老年人并没有明显的退化性关节炎的现象，仍然长出骨刺。但是，也有不少老年人并没有明显的退化性关节炎的现象，仍然长出骨刺。 这些骨刺通常是在健康检查中意外发现的。这些骨刺通常是在健康检查中意外发现的。 我们猜测，这些骨刺的形成或许是用来增加退化中关节的稳定度，或者用来帮忙减少已开始磨损之关节软骨的负担。我们猜测，这些骨刺的形成或许是用来增加退化中关节的稳定度，或者用来帮忙减少已开始磨损之关节软骨的负担。 所以，有些骨刺的存在可能提供了正面的效果，而不全然是负面的。所以，有些骨刺的存在可能提供了正面的效果，而不全然是负面的。
可能疾病： 坏血病 小儿指甲-髌骨综合征 跟骨骨刺综合征
常见检查：
就诊科室：骨科
