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塑形运动属于无氧吗
补充说明：塑形运动属于无氧吗
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
塑形运动既包含无氧运动也包含有氧运动。
无氧运动是指人体细胞在缺氧状态下进行高速剧烈的运动，如举重、短跑等；而有氧运动是指人体细胞在充足氧气供应下进行较长时间的低强度运动，如慢跑、游泳等。塑形运动中的力量训练和度间歇训练都属于无氧运动，而慢跑、跳绳等则属于有氧运动。
如果进行的是度间歇训练，则通常属于无氧运动。因为度间歇训练中，身体需要短时间内进行大量爆发力活动，此时肌肉处于相对缺氧状态。
选择塑形运动时，应注意个体差异及适应能力，并遵循科学锻炼原则以减少受伤风险。另外，为达到最佳效果，建议结合饮食调整与适当的休息时间。
2024-03-18 14:58
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
