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塑形运动属于无氧吗

发病时间：不清楚

塑形运动属于无氧吗

补充说明：塑形运动属于无氧吗

a******W 2022-04-27 18:01

塑形肌肉

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塑形运动既包含无氧运动也包含有氧运动。
无氧运动是指人体细胞在缺氧状态下进行高速剧烈的运动，如举重、短跑等；而有氧运动是指人体细胞在充足氧气供应下进行较长时间的低强度运动，如慢跑、游泳等。塑形运动中的力量训练和度间歇训练都属于无氧运动，而慢跑、跳绳等则属于有氧运动。
如果进行的是度间歇训练，则通常属于无氧运动。因为度间歇训练中，身体需要短时间内进行大量爆发力活动，此时肌肉处于相对缺氧状态。
选择塑形运动时，应注意个体差异及适应能力，并遵循科学锻炼原则以减少受伤风险。另外，为达到最佳效果，建议结合饮食调整与适当的休息时间。

2024-03-18 14:58

疾病百科

•肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎上斜肌腱鞘综合征反复紧张性损伤症寒痹慢性疲劳综合症
常见检查：
就诊科室：外科

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