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红豆小米红枣米糊的功效
补充说明：红豆小米红枣米糊的功效
2022-04-27 18:01
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
红豆小米红枣米糊具有补充营养、促进消化、辅助增强免疫力、缓解便秘等功效和作用。
1.补充营养
红豆、小米、红枣等食材都富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质。
2.促进消化
红豆、小米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，而红枣中的果胶则有助于改善肠道环境，从而促进消化。
3.辅助增强免疫力
红豆、小米中的多种维生素和矿物质，如锌、铁等，以及红枣中的多糖类物质，在一定程度上具有增强免疫力的作用。
4.缓解便秘
红豆、小米中的膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，而红枣中的果胶则能增加粪便黏度，有助于缓解便秘问题。
适量食用红豆小米红枣米糊可以提供营养并辅助消化。但应注意避免过量摄入以避免胃肠道不适。
2024-11-29 16:16
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红豆小米红枣米糊具有补气养血、健脾养胃、益肾固精、美容养颜的功效和作用。
1.补气养血
补气养血是利用红豆、小米、红枣等食材中的营养成分来达到滋补身体的目的。可以改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
2.健脾养胃
健脾养胃通过摄入红豆、小米、红枣等食物中所含有的纤维素和微量元素，促进胃肠蠕动，增强消化吸收功能。有助于缓解食欲不振、腹胀等问题。
3.益肾固精
益肾固精主要是由于红豆、小米、红枣具有一定的药理活性，能够提高机体免疫力，并且有一定的抗氧化作用。适用于肾虚所致的腰膝酸软、遗精早泄等情况。
4.美容养颜
美容养颜是因为红豆、小米、红枣中含有丰富的维生素C和E，这些物质能够抑制黑色素的形成，从而起到美白肌肤的效果。对于因内分泌失调导致的皮肤暗黄有较好的调理效果。
在制作红豆小米红枣米糊时，应确保食材新鲜干净，并充分煮熟以杀灭潜在的有害微生物。适量食用上述提及的食物对健康有益，但并不意味着能延长寿命或预防衰老、癌症及肿瘤相关疾病的发生。如有特殊饮食需求或长期食用该食品，请咨询营养师或医生的意见。
2024-02-10 15:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
