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深呼吸憋气对身体有好处吗
补充说明：深呼吸憋气对身体有好处吗
2021-08-04 11:20
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深呼吸憋气有益于增强肺活量和适应能力 。
这是因为通过深呼吸，可以增加肺部的气体交换量，提高氧气摄取和二氧化碳排出的效率。同时，憋气训练可以增强肺部肌肉的力量和耐力，从而提高肺活量。这种训练方式有助于提高身体对缺氧和压力的适应能力，对于改善呼吸功能和增强身体素质有积极的作用。
2021-08-12 15:02
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
