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晚上不睡白天睡觉对身体好吗
补充说明：晚上不睡白天睡觉对身体好吗
a******W 2022-04-25 18:28
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精选回答(1)
晚上不睡白天睡觉不好，不利于身体健康。
晚上不睡导致睡眠不足，机体得不到充分休息，容易引起精神萎靡、注意力难以集中等现象。白天睡觉可能扰乱正常的生物钟节奏，进一步加重睡眠障碍，长此以往会对身心健康造成不良影响。对于存在失眠困扰的人群，晚上不睡、白天补觉可能会加剧失眠症状，形成恶性循环。因此，建议保持规律作息，有助于维持良好的睡眠质量。
晚上不睡白天补觉也可能出现嗜睡、疲劳等情况时，需考虑是否存在神经衰弱、甲状腺功能减退等问题。
长时间晚睡早起颠倒生物钟可能导致慢性健康问题，建议逐渐调整作息习惯，保证夜间有足够的睡眠时间，有助于维护身体健康。
2024-04-06 09:30
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