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每天做仰卧起坐可以练腹肌吗
补充说明：每天做仰卧起坐可以练腹肌吗
a******W 2022-04-28 18:40
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精选回答(1)
每天做仰卧起坐可以锻炼腹肌。
因为仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的经典运动方式，通过增强腹肌的力量和耐力来达到塑造腹肌的目的。但需要注意的是，过度的腹肌训练可能会导致肌肉疲劳或损伤，所以需要合理安排训练计划并遵循正确的姿势和技术。
如果个体存在腰椎间盘突出等疾病，则不建议进行仰卧起坐，以免加重病情。
在进行仰卧起坐时，应注意控制动作幅度和频率，避免使用过大的力量造成腰部负担增加，同时注意保持良好的体姿以减少潜在风险。
2024-03-23 19:37
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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