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慢跑七公里是剧烈运动吗
补充说明：慢跑七公里是剧烈运动吗
a******W 2022-04-26 19:01
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慢跑七公里是否为剧烈运动因人而异。
对于体质较好的人群，进行慢跑七公里时机体代谢水平较低，一般不会引起明显的氧债，此时不属于剧烈运动；但对于体质较差的人群，由于其基础代谢水平较低，在慢跑过程中机体为了满足能量需求会提高代谢水平，产生较大的氧债，此时则属于剧烈运动。
剧烈运动通常是指短时间内进行度、高负荷的体育锻炼或身体活动，例如短距离冲刺、举重等。这类运动会导致心率急剧上升，呼吸加快，血液循环加速，以提供更多的氧气和营养物质给肌肉使用，并帮助排除废物和二氧化碳。
在进行慢跑或其他任何形式的运动前，应评估自己的身体状况，并采取适当的热身活动。适量运动可促进健康，但过度或不当的运动可能导致受伤或身体不适，因此需谨慎对待。
2024-03-02 09:58
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
