发病时间：不清楚
做十分钟hiit真的等于一个小时跑步吗
补充说明：做十分钟hiit真的等于一个小时跑步吗
a******W 2022-04-26 19:01
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精选回答(1)
做十分钟的度间歇训练（HIIT）不等于一小时的慢跑。
尽管HIIT可以在短时间内燃烧更多脂肪，但其并不能完全替代长时间低强度的有氧运动。两者结合可以更好地促进身体健康。
做十分钟的度间歇训练（HIIT）不等于一小时的慢跑。
选择适合自己的锻炼方式并保持规律性是关键。无论是HIIT还是慢跑，都应该根据个人身体状况和目标来制定计划，避免过度训练或受伤风险。
2024-01-31 15:41
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