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每天跑步十分钟有用吗
补充说明：每天跑步十分钟有用吗
2017-03-07 23:15
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精选回答(2)
每天跑步十分钟有用，但通常不建议跑步时间过长。
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，适当跑步可以起到增强体质的作用，同时还可以促进身体的血液循环，能够提高身体的免疫力。如果患者身体素质较好，每天跑步半个小时左右，对身体有一定的好处，因此，每天跑步十分钟是有用的。但如果患者跑步时间过长，可能会导致肌肉损伤，还可能会引起关节疼痛、肿胀等不适症状，对身体造成不利的影响。因此，建议患者跑步时应注意控制跑步的时间，以免损害身体健康。
跑步时还应注意跑步姿势，跑步时应抬头、挺胸，以免导致颈椎出现弯曲，还可能会导致腰椎受到损伤。此外，跑步后还需要注意保暖，及时添加衣物，以免出现受凉的情况。
2023-07-22 05:50
举报如果有每天跑步的话，要坚持一小时以上，这样才能达到锻炼身体的目的，跑步十分钟没有任何效果。
2017-03-07 23:19
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
