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紧张性头痛怎样自愈
补充说明：紧张性头痛怎样自愈
a******W 2022-04-30 22:47
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紧张性头痛可以通过生活方式调整、放松训练、非处方止痛药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、饮食习惯等方式来减轻压力，进而缓解紧张性头痛。适用于因生活习惯不良导致的紧张性头痛患者。
2.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，帮助减少肌肉紧张和心理压力。适合在日常生活中频繁发生紧张性头痛时使用。
3.非处方止痛药
如阿司匹林、布洛芬等可以抑制前列腺素合成，缓解轻至中度疼痛。可用于轻至中度紧张性头痛发作时快速缓解症状。
4.中药调理
中医认为紧张性头痛与气滞血瘀有关，可选用柴胡、香附等药材以疏肝理气、活血化瘀。对于反复发作且伴随情绪不稳定的紧张性头痛有较好效果。
需要注意的是，在尝试任何自我管理策略前，应确保排除其他潜在的健康问题。若头痛持续或加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-03-07 00:17
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
