发病时间：不清楚
跑步为什么体重没变化,但是人看着瘦了
补充说明：跑步为什么体重没变化,但是人看着瘦了
a******W 2022-04-27 18:03
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步时体重没有变化，但感觉瘦了可能是由于饮食摄入减少不均衡、运动后肌肉量增加、药物副作用、甲状腺功能减退、压力性皮质醇升高导致的。这些因素都可能影响体脂率和体重，但具体机制需由医生进一步评估。
1.饮食摄入减少不均衡
当机体通过节食的方式控制热量摄入时，如果食物选择不当，可能会导致营养失衡，进而影响新陈代谢和身体成分的变化。建议调整饮食结构，保证每日所需的各种营养素的摄入量，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
2.运动后肌肉量增加
虽然跑步消耗了一定的能量，但同时也会促进肌肉的增长，使得体重没有明显下降，但体脂率降低，视觉上看起来更加健美。为了更好地达到减肥的目的，可以适当延长有氧运动的时间或者增加无氧运动的比例，以提高能量消耗并促进脂肪燃烧。
3.药物副作用
某些药物可能会影响食欲或代谢，从而导致体重没有明显变化，即使是在正常饮食和运动的情况下。需要咨询医生是否需要更换药物或调整剂量。例如，抗抑郁药可能会引起食欲不振，此时可遵医嘱使用盐酸氯米帕明片改善。
4.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症会导致新陈代谢率下降，使体重难以减轻，即使减少了热量摄入。确诊后，患者可以在医生指导下使用左甲状腺激素钠片进行替代治疗，需从小剂量开始逐渐增加至合适剂量。
5.压力性皮质醇升高
长期处于高压力状态可能导致体内皮质醇水平持续上升，抑制食欲中枢，使人对高热量食物的需求降低，间接起到减肥效果。面对压力时，可通过适当的放松技巧如冥想来帮助缓解压力。必要时也可遵照医生的意见服用抗焦虑药如阿立哌唑片来调节情绪。
除此之外，建议定期监测体重和体脂率，以便及时了解身体状况。必要时，可在医生指导下进行相关检查，如血常规、甲状腺功能测定等，以排除其他潜在的健康问题。
2024-02-10 05:11
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
