发病时间：不清楚
跑步为什么体重没变化,但是人看着瘦了
补充说明：跑步为什么体重没变化,但是人看着瘦了
a******W 2022-04-27 18:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步时体重没有变化，但感觉瘦了可能是由于饮食摄入减少不均衡、运动后肌肉量增加、药物副作用、甲状腺功能减退、压力性皮质醇升高导致的。这些因素都可能影响体脂率和体重，但具体机制需由医生进一步评估。
1.饮食摄入减少不均衡
当机体通过节食的方式控制热量摄入时，如果食物选择不当，可能会导致营养失衡，进而影响新陈代谢和身体成分的变化。建议调整饮食结构，保证每日所需的各种营养素的摄入量，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
2.运动后肌肉量增加
虽然跑步消耗了一定的能量，但同时也会促进肌肉的增长，使得体重没有明显下降，但体脂率降低，身材更加紧致有型。因此，在进行跑步训练的同时，还需要配合力量训练来提高肌肉质量，以达到更好的减肥效果。
3.药物副作用
某些药物可能会影响食欲或代谢，从而导致体重没有明显变化，即使是在正常饮食和运动的情况下。需要咨询医生是否可以更换其他替代药物或者调整用药方案。
4.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退可能导致新陈代谢率降低，使体重难以减轻。确诊后，患者可以在医生指导下使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
5.压力性皮质醇升高
皮质醇是一种应激激素，长期处于高压力状态会导致皮质醇水平持续上升，抑制食欲中枢，使人感到饱腹，减少进食；同时还会促使脂肪向腹部转移，增加腹部脂肪堆积。可通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来帮助缓解压力。另外也可以寻求心理咨询师的帮助。
此外，建议定期监测体重和体脂率，以便及时了解身体状况并采取相应措施。必要时，可考虑进行内分泌相关检查，如空腹血糖、胰岛素释放试验等，以排除潜在的代谢异常。
2024-02-14 11:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
