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医生回答(1)
一天分开运动对身体是有一定好处的。
一天分开运动有助于缓解全身肌肉酸痛、乏力等不适症状，并且有利于机体充分休息。此外，还可以使机体消耗更多的热量，进而达到减肥的目的。需要注意的是，如果进行剧烈运动后出现头晕、恶心等症状，则可能是低血糖的表现，需要及时就医治疗。
一天分开运动可能有一定的效果，但并不建议频繁这样做，尤其是对于初学者或存在潜在健康风险的人群。
在日常生活中应避免过度运动导致身体疲劳，注意保持充足的睡眠时间以促进身体恢复。同时还要合理饮食，适当吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够为身体提供能量，有利于身体健康。
2024-03-11 13:14
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
