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一天分开运动有效果吗
补充说明：一天分开运动有效果吗
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
一天分开运动通常也是有效的。
一天分开运动能够促进血液循环，提高新陈代谢水平，增强心肺功能，并且还能够帮助燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。此外，一天分开运动还可以增加机体抵抗力，预防疾病的发生。需要注意的是，如果在运动后出现肌肉酸痛、乏力等症状，则可能是由于运动强度过大导致的，此时应适当休息并调整运动计划。
一天分开运动也具有一定的效果，但与一次性完成相比可能存在差异。
无论是选择哪种运动方式，都应注意避免过度疲劳和受伤，保持适度的运动量和频率，同时注意饮食和睡眠的合理搭配，以达到最佳的健康效益。
2024-02-12 08:14
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
