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坐位体前屈有用吗
补充说明：坐位体前屈有用吗
a******W 2022-04-29 23:06
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
坐位体前屈对身体是有好处的。
因为坐位体前屈是一项伸展性运动，通过拉伸大腿后侧、小腿肚等部位的肌肉群，有助于放松肌肉，增加关节活动范围，进而提高身体的灵活性。此外，该运动还可以促进血液循环，增强心肺功能，改善新陈代谢，从而达到强身健体的目的。
长时间坚持做坐位体前屈也可能导致韧带松弛或损伤。
在进行坐位体前屈时，应注意控制好幅度和频率，避免过度弯曲造成伤害，并注意保持正确的姿势以减少风险。另外，在做完之后应做好肌肉放松工作，以免出现肌肉酸痛的症状。
2024-03-02 15:08
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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